1. Beschränken Sie Ihre Online-Zeit

1. 限制上网时间

Wer am Computer arbeitet, muss jeden Tag gegen die Versuchungen des Internets ankämpfen. Und auch, wenn man meint, kurz etwas bei Wikipedia nachzuschlagen oder mal eben bei Facebook zu schauen - jede Ablenkung von der eigentlichen Aufgabe reißt Sie aus dem Gedankengang. Kehren Sie dann zur Arbeit zurück, müssen Sie sich wieder neu eindenken und verlieren wertvolle Zeit.

如果你是在电脑前工作，你就必须每天同网上的诱惑作斗争。就算只是很快的查一下维基百科或者刷一下脸书，每一个与你本来的工作无关的举动都会打乱你原本的思路。当你再次投入工作时，你又要重新理清思路，这显然会花掉许多宝贵的时间。

2. Vermeiden Sie Multitasking

2. 避免同时做很多事

Viele Menschen glauben, sie seien gute Multitasker, könnten also gut mehrere Dinge gleichzeitig machen. Doch Studien haben gezeigt, dass nur zwei Prozent der Menschen wirklich effizient arbeiten, wenn sie mehrere Dinge gleichzeitig tun. Beschränken Sie sich deshalb auf eine Aufgabe und beginnen Sie die nächste erst dann, wenn Sie mit der ersten fertig sind.

很多人坚信自己是一个很棒的一心二用者，可以同时做很多事情。但据研究称，其实只有百分之二的人可以高效率地同时完成很多事情。因此请你专注在一件事情上，当你完成了第一件事后，再开始做下一件事。

3. Rufen Sie Ihre Mails maximal alle 30 Minuten ab

3. 最多每半个小时查看一次邮件

Werden Sie laufend durch eingehende E-Mails abgelenkt, kann dies enorme negative Auswirkungen auf Ihre Produktivität haben. Stellen Sie Ihr Smartphone und auch das Mail-Programm am Rechner so ein, dass die Mails nur alle halbe Stunde eingehen.

当你因为不断收到的邮件而分心时，这对你的工作效率有非常消极的影响。因此你可以设置一下你的智能手机和邮箱，使得邮件等消息每半个小时提醒一次。

4. Seien Sie streng zu sich selbst

4. 对自己严格一点

Ganz gleich, ob es eine neue Diät ist, der Sport oder die Aufgabenliste im Büro: Viele Menschen schummeln sich aus ihren Verpflichtungen, indem sie moralische Entschuldigungen finden. Haben Sie beispielsweise von Montag bis Donnerstag besonders hart und viel gearbeitet, könnten Sie es doch am Freitag etwas ruhiger angehen lassen? Nein, stellen Sie sich nicht selbst diese Falle, sondern gönnen Sie sich erst dann ein lascheres Programm, wenn Sie alle gesetzten Ziele erreicht haben.

不管是减肥，运动还是工作，其实道理都是一样的：许多人出于本能的自我欺骗，这样他们就可以少些罪恶感。例如，当你周一到周四都工作得非常刻苦，也完成了许多工作，在周五你是不是就想放松一下呢？不行，当你已经完成了所有的目标，不要给自己设下一个圈套，而是应该再给自己一个任务。

5. Vermeiden Sie Perfektionismus

Faulheit und Inkompetenz führen oft dazu, dass Termine nicht eingehalten werden. Perfektionismus gehört aber ebenfalls zu den Faktoren, die einen Zeitplan erheblich ins Wanken bringen können. Ganz gleich, ob Sie sich an einer Aufgabe festbeißen oder diese erst gar nicht beginnen, weil Sie Angst haben, diese nicht gut genug bewältigen zu können - beides bringt Sie und das Projekt nicht weiter. Schlimmer noch: Es könnte es sogar komplett scheitern lassen. Beginnen Sie daher und lassen Sie es zu, dass Teilschritte nicht perfekt sind. Ist am Ende des Projektes noch Zeit übrig, können Sie hier noch einmal nachbessern.